无聊时刷会儿视频，心烦了看看剧解压，但很多人发现，刷短视频一旦刷上就停不下来。不知不觉间刷了很久，然后脑子变得像浆糊一样，想集中精神干点啥都费劲！ 专家说了，“脑雾”虽然不是医学诊断，但确实是大脑在提出“抗议”。

短视频算法会精准推荐我们喜欢的内容，让你越刷越上瘾，大脑长期处于被动接收状态，不用思考、不用专注，久而久之就变“懒”了，注意力被拆得稀碎，脑雾自然就找上门了。

“反脑雾”不能只靠“少看手机”，更重要的是主动调整，比如刷视频设定时长，到点就停，比如别只刷娱乐内容，多看看需要动脑的知识类内容。而且刷完后别着急投入工作学习，留几分钟放空或翻几页书，能帮助大脑找回专注感。

分享让更多人看到